上班族待在辦公室時間經常超過八小時,長期處在空氣不流通的密閉空間,不僅會降低工作效率,對身體的危害也是超乎想像的! 儂編來帶你看看辦公室空氣不流通,有什麼簡單的小方法可以自救。 你的辦公室空氣合格嗎? 圖/儂儂提供 Source: Unsplsh 1/4 看更多...
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星座早見盤の構造 星座早見盤は2枚の円盤からできていて、下側の円盤には北極星を中心とした星座図と、周囲に1月から12月までの日付目盛りが刻んであります。 上の円盤には楕円形に切り抜かれた窓(地平線)と、周囲に時刻の目盛りが刻んであります。 そして2枚の円盤がクルクルまわるように円の中心(天の北極)で固定してあるタイプが一般的です。 星座早見盤は、材質、形式、デザインが様々なものが市販されていますが、楕円形の窓の中央に子午線(縦の線)が付いていて高度目盛が刻んであるものを選びましょう。 高度や方位の線が入ったものも、使い方に慣れてくると重宝します。 一般的な使い方 星座早見盤の使い方は、実に簡単です。
根據研究,若因工作需要久站,最佳的腳跟高度並非完全平底,而是大約比鞋尖高0.6公分,最高至5公分。 此外,挑選能提供足弓支撐的鞋墊是很重要的,它可幫助減少足部的 疼痛 。 為此,足外科醫生建議買鞋最好在晚上,因為腳會比較腫大,而購買尺寸稍微大一點的鞋,可幫助腳適應足弓支撐的鞋墊或是矯正器。 特殊腳型的選鞋要點 對正常腳型者而言,挑選低跟、薄且柔軟的鞋,通常較舒適與理想。 但有扁平足和高足弓的人,通常雙腳容易感到疲累,需要慎選鞋款與鞋墊。 對扁平足的人來說,不適合穿夾腳拖等平底鞋。 因為先天或後天的影響,足弓塌陷而使足板變平,需要有足弓支撐功能的鞋墊。 而高足弓的人多半因為先天內側足弓過高,使身體重心落在足部外側,因此鞋墊需要具吸震能力,減少腳部受到衝擊的機會。
我們每個人都有一扇窗,這扇叫「身心容納之窗」(The window of tolerance)。 每個人都有一個自我調節情緒的身心容納之窗範圍。 當情緒在身心容納之窗內,我們可以適度調整壓力,使身心處在舒適狀態下。 若果有突然發生的事情或外在刺激,使我們情緒超過身心容納之窗「上限」時,我們可能會傾向變得憤怒或焦慮,並出現過度防衛與警戒。 若然情緒處於身心容納之窗「下限」時,我們傾向會減少身體對外在事物的感受,容易出現憂鬱、無望、無力感。 長期下去,我們身心容納之窗的範圍就會愈來愈少,連原本平常的人、事、物都會引起個人的強烈或憂鬱情緒。 在身體受傷時,我們會用膠布或藥水治療以加快癒合,但心理的傷我們會如何去處理? 我們又會否察覺呢? 關心身體之餘,我們亦需要關心我們的情緒。
阿信放下麥克風與粉絲互動,並嘶吼喊「我愛你們」。. (圖/翻攝自五月天IG). 為澄清假唱疑雲,除了發長文外,還特別在巴黎最終場開直播 ...
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辦公室空氣不流通